Ecco come possiamo essere di supporto
Mindfulness-Based Counseling
La vita non è sempre facile e, a volte, può essere d’aiuto condividere ciò che si sta vivendo con qualcuno che ascolti con cuore aperto e attento, che sia in grado di porre domande che aiutino a vedere la propria situazione sotto una nuova luce e che possa poi guidare attraverso il processo di imparare ad ascoltare e relazionarsi con se stessi con cuore aperto e attento, un respiro alla volta. Questo è il counseling basato sulla mindfulness.
La ricerca ha dimostrato che questo approccio basato sulla mindfulness è molto efficace nell’affrontare lo stress e l’ansia, il dolore cronico e le malattie, la perdita e il lutto, i disturbi del sonno e i numerosi altri alti e bassi della vita. Questo approccio è particolarmente indicato per aiutare le persone che soffrono di tensione o dolore causati da contrazioni muscolari, e le capacità di mindfulness, di per sé, possono essere di grande aiuto per chi deve sottoporsi a procedure mediche e odontoiatriche.
Nella mia attività di counseling, lavoro prevalentemente online con persone provenienti da ogni angolo del pianeta. Se sei interessato a saperne di più su come potrei esserti di sostegno, non esitare a contattarmi. Non vedo l’ora di sentirti.
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
MBSR è un corso di formazione di 8 settimane in diverse pratiche di mindfulness che facilitano la tua innata capacità di vivere nel momento presente e di imparare come prenderti cura di te stesso, un respiro alla volta.
Il programma MBSR è stato fondato nel 1979 presso la University of Massachussetts Medical School dal dott. Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri nell’aver introdotto l’antica pratica della meditazione di consapevolezza nel mondo moderno e laico della scienza clinica.
I benefici del corso MBSR
Mantenere un maggiore equilibrio interiore di fronte a stress, ansia, dolore cronico e malattie croniche
Affrontare le situazioni difficili e stressanti con curiosità, coraggio e gentilezza
Sviluppare una maggiore capacità di fare scelte che promuovono il benessere
MBSR è il programma di riduzione dello stress più studiato e convalidato al mondo
Per ulteriori informazioni sul corso MBSR vedi la pagina “MBSR” e per sapere quando si terrà il prossimo, consulta la sezione “News”.
Incontri, Corsi e Ritiri di Mindfulness
Mindful-by-Nature offre workshop, corsi brevi e ritiri su vari argomenti legati alla mindfulness.
Tra i workshop più recenti figura uno intitolato “Mindfulness per i cristiani – Accogliere lo straniero”, mentre il prossimo workshop, che si terrà alla fine di ottobre, si intitola “Mindfulness nella vita quotidiana – Trovare la pace in tempi difficili”.
Tra i titoli di alcuni dei miei seminari passati figurano “Mindfulness e riduzione dello stress”, “Mindfulness e gestione della rabbia” e “Mindfulness sul posto di lavoro”.
Il mio ritiro più recente è stato un incontro di tre giorni dal titolo “Mindfulness e gestione del dolore cronico e delle malattie croniche”.
Per ulteriori informazioni sui prossimi incontri e seminari, consulta la sezione “News”.